• Entraînement mercredi 01 juin 2016.

    Selon la météo et précipitations, nous vous confirmerons l'accès à la piste ou non

    Dans la négative, le rdv sera à Monceau place Albert 1er à 17h30.

     

    Concernant l'entraînement

    Pour tous les  groupes, la distance de travail sera sur 250m .

    Pour les triathlètes, le travail aux pulsations sera réalisé sur une série de 1000m avec augmentation d'intensité. 

    Le groupe du Baucony consolidation de l'allure 10miles.

     

  • Entraînement dimanche 29 mai 2016

    Ce dimanche renforcement en côte pour tous les groupes.

    Cela vous permettra de consolider une préparation Trail et les 10 miles de Charleroi.

    Travail sur deux circuits de 600m et de 400m .

    voir Solida'Run pour les détails.