• Entraînement 28-10-2015

    Débutants

    Initiation: programme 30min

    Moyen: Echauffement 15min 3*1000m r200m +1'

    Trailers Intermédiaires & Jeunes

    Jeunes "Manu"

    1*1000 en 100/100 + 4*500m r1'20''

    Adultes

    2*600m r1' 2*800m r400m 1*1000m

    Trailers

    5 côtes de 100m + 6*1000m

    Elites

    6*1000m r2'

     

  • Dimanche 25 oct 2015

    Bonjour à tous

     

    Petit rappel, ce dimanche  25 Oct 15, pas de séance à Monceau

    Mais rendez-vous sur la place de Souvret  pour 09h30 précise.

    Sortie +/-10km  dans et autour du Six Perrier.

     

     

    J'espère vous y voir nombreux !!!

     

    Le Coach