• Entraînement mercredi 29-07-2015

    Débutants, Intermédiaires ,Compétiteurs

    Selon les constats des derniers entraînements, certains ont passé un cap dans la performance.

    Demain un test est envisagé afin de voir vos progrès veuillez prendre vos cardios .

    Les distances de test seront communiquées selon votre niveau

    La suite de la séance sera communiquée au cas par cas .

     

     

  • Entrainement dimanche 26-07-2015

     

    Echauffement ppg

    Débutants:

    Tour1  5km

    Intermédiaires:

    4*500m 4*300 4*100

    Compétiteurs:

    15*200m