• Entrainement 25-02-2015

    Débutants :End 3*1000m

    Compétition et intermédiaires: 2000m all comp R3'-2*1000m allc-5sec R200+30sec R3' - 5*200 vma r100m

    Jeunes: 3*1000m all compétition r200m 

  • Entrainement 11-02-2015

    Débutants :End 4 à5 km

    Compétition: 2*(7*300m-r100m) R2min

    Intermédiaires :2*1500 R3' 4*400 R1'30"

    Jeunes: (3*400 r100m)-R2min- (3*200 r100m)-R2min- (3*150 r50m) R2min (3*100 r50m)