• Entrainement 15-10-2014

    Echauffement 20 min + PPg

    Compétiteurs et non compétiteurs 5* 400 r1'30" R3'à4'+ 5*200m r 50"
    Gp Jeunes Vitesse 4*60m r c 2*100 r c 
    Débutants 5000 end

     Retour au calme 15min

  • Entrainement 08-10-14

    Echauffement 20 min

     

    Compétiteurs et non compétiteurs 2000 m all compé 5* 200 r100m
    Gp Jeunes 3*400-300-200
    Débutants 2*3000 end

    Retour au calme 10min