• Entraînement 27/08/2014

    Echauffement 20min.

    Pour les personnes en préparation marathon n'ayant toujours pas réalisé un test

    Ce test aura lieu ce mercredi 27 au soir ou dimanche 31 au matin  

    Prendre les cardios .

    ----------------------------------------------------------------------------------------------

    Pour les personnes qui le désirent, possibilité de faire un 3000m contre la montre à partir de 18h00

    L'inscription est gratuite à partir de 16h30à 17h45

    Premier départ à 18H00, puis toutes les 30 secondes.
    Pas de prime,pasde tombola.
    ----------------------------------------------------------------------------------------------- 

    Sinon pour tous les groupes travail 300m en relais par 3

    Terminer par 10min RC.