TEAM ADOSKIDS ESM

Intensité seuil 5.docx

N'oubliez pas de me confirmer votre participation avant ce week-end

Pour ceux qui possédent des patins me le dire!!!!!!

Rdv mercredi 01 février 2012 sur le parking de la patinoire à 13h45 

séance de 14 h à 16h

Prendre des gants et un petit cadenas

 

En attente de vos nouvelles

Bonjour

ce week end, vous avez l'occasion de participer à un cross.

Pour ceux qui ont suivi l'initiation au cross,il serai opportun de s'aligner à votre premier cross.

J'espère y voir Chloé-Claire-Tatiana et Julien si d'autres intéressés me prévenir ? 

Suivant votre année de naissance,vous trouverez la distance à parcourir.

Il faut évidemment venir sur place, au moins 1h avant le départ pour s'inscrire et surtout s'échauffer.

Pour info :

Pour les garçons : année de naissance 93-94 -juniors dist 6760m -départ à 13h31 (Juniors)
                                                 ou cross court hommes 2560m -départ à 12h23 (hommes )

Pour les filles : année de naissance 97-98 dist 1660m départ à  12h13 (cadettes)
                       année de naissance 99-00 dist 1360m départ à 13h23 (Minimes)

 

 

Vous l'avez sans doute appris via les informations, le week-end passé, un jeune joueur de foot, âgé de 16 ans a été victime d’un malaise cardiaque lors d'un match. Il est toujours dans le coma.

La fédération de foot comptant 400.000 affiliés, depuis cet événement, oblige ses membres à passer un test à l'effort.

De part cette décision, il s'avère opportun d'élargir ce raisonnement à notre sport.
Sachez que près de 85% des problèmes cardiaques sont détectés lors de ce test.
C'est pourquoi que nous allons envisager de passer un test à l'effort dans un centre de réathlètisation ou dans un hôpital dans les prochaines semaines suivant les disponibilités et l’ordre des rendez-vous.

J'attire votre attention que ce test s'effectue sur un ergo cycle c'est à dire un vélo.

Sera déterminé votre vo²max, le seuil aérobie et le seuil anaérobie et surtout d'éventuels problèmes.

Ces données sont importantes pour  vous mais  également pour votre entraîneur.

Je vous prie de ne pas négliger ce bilan cardiaque afin de vous assurer que vous êtes définitivement apte à la pratique du sport dans son  concept général.

Je donnerai les renseignements nécessaires pour que vous preniez rendez-vous dans les plus brefs délais à la médecine sportive.

 

 

François .

La majorité désire le 01 Fev 2012.

Rdv sur le parking de la patinoire à 13h45.

Séance patinoire de 14h à +/- 16h

Prendre des gants et un petit cadenas pour les affaires personnelles.

Il y aura entraînement à Monceau sous forme de sortie en endurance allure relaxe. 

 

A+

Comme discuté hier soir, je vous propose trois dates

le mercredi 18 janvier 2012 de 14h à 16h.

ou

le mercredi 25 Janvier 2012 de 14h à 16h.

ou

le mercredi 01 fevrier 2012 de 14h à 16h.

 

le choix de la date ira à la majorité

le commentaire est ouvert pour votre choix de date.

vous trouverez également un lien pour les tarifs

http://www.patinoire.be/tarifs.htm

Attention prendre de l'argent liquide-Pas de bancontact!!!!!!

 

Janvier 2012

04 Janv 2012	10*200 r45" R3' 5*150 r30"
11 Janv 2012	10*300 r1'
18 Janv 2012	2*4*400 r1'30" R3'
25 Janv 2012	6*600 r400m

                        Fevrier  2012

01 Fev 2012	3* 800 r400m R4' 3*600 r2'
08 Fev 2012	5*1000 r200m
15 Fev 2012	3*5*200 r40'R2' 2*1000 r3'
22 Fev 2012	15*300 r1'
29 Fev 2012	3*2000 r3'