TEAM ADOSKIDS SOLIDA'RUN

  • Entraînement mercredi 13 sept 2017

    Soirée test.

    Les personnes qui envisagent une préparation marathon pour fin de cette année sont concernés par ce test.

    La forme choisie sera le test Vincent Rousseau.

    Votre participation aux 10kms de la course du châteaux est aussi recommandée pour obtenir un premier repère fiable  pour la suite de votre programme .

    Le début de la préparation commence le lundi 18 septembre et durera 12 semaines.

    Suivant le niveau et vos ambitions le nombre de séances sera de 3 à 5 séances par semaine.

     

  • Programme semi-marathon 7 semaines

    Lors du sondage,certains sont intéressés par une préparation semi-marathon 

    La date retenue est le 1er octobre 2017 semi de Bruxelles.

    La préparation commence aujourd'hui par un 40 min en endurance de base 

    La suite du programme sur Solida'run.